사랑니 발치 후 "붓기 빼는 법" 효과 좋은 방법 5가지

안녕하세요! 오늘은 사랑니 발치를 하고 나서 어떻게 식사하고, 통증을 관리하면 좋을지 하나하나 자세히 알려드릴게요. 사랑니를 뽑으면 입안이 아프고 불편해서 무엇을 먹어야 할지, 어떻게 관리해야 할지 고민되시죠? 걱정 마세요! 제가 친절하게 정리해 드릴게요. 😊
 
 

 

사랑니 발치 후 추천 식단: 단계별로 알아보기

사랑니를 뽑은 후에는 상처 부위를 건드리지 않으면서도 몸에 필요한 영양분을 잘 챙기는 게 중요해요. 발치 후 첫 일주일 동안 어떤 음식을 먹으면 좋은지 단계별로 알려드릴게요.
 

발치 당일 (1일차)

발치 직후에는 입안에 상처가 생긴 상태라서 정말 조심해야 해요. 피가 멈추는 혈병(피딱지)을 유지해야 하기 때문에 흡입하는 동작이나 뜨거운 음식은 절대 피해주세요!

• 추천 음식
  • 찬 물이나 묽은 주스 (오렌지 같은 산성 주스는 피하기!)
  • 차갑게 식힌 미음 (뜨거운 국물은 피해야 해요)
  • 우유나 두유 같은 부드러운 음료
• 주의할 점
  • 빨대를 사용하면 안 돼요! 빨대로 마시면 상처가 벌어질 수 있어요.
  • 음식을 씹지 말고 최대한 마실 수 있는 걸로만 드세요.

 

 

발치 후 1~3일차

이 시기에는 상처 부위가 아직 많이 민감해요. 부드럽고 씹지 않아도 되는 음식을 드시면 좋아요. 이때는 "죽"이 정말 효자템이에요!

• 추천 음식
  • 호박죽, 소고기죽, 감자죽 등 부드러운 죽
  • 계란찜 (기름을 적게 써서 부드럽게 찐 계란찜 좋아요)
  • 두부 (생두부나 찌개용 두부를 잘 으깨서 드세요)
  • 바나나 스무디 (바나나를 우유와 갈아서 차갑게 마시면 좋아요)
• 피해야 할 음식
  • 너무 뜨겁거나 맵고 짠 음식은 절대 안 돼요!
  • 딱딱한 음식, 예를 들어 견과류 같은 건 절대 금지입니다.

 

 
 

발치 후 4~7일차

이제 상처 부위가 조금 아물기 시작해요. 그래도 아직 무리하면 안 돼요. 너무 딱딱하거나 질긴 음식은 피하고, 부드러운 음식을 드세요.

• 추천 음식
  • 묽은 스프 (감자 스프, 브로콜리 스프)
  • 부드러운 밥 (국물에 살짝 말아서 드세요)
  • 삶은 감자나 고구마 (뜨겁지 않게 식힌 후 드세요)
  • 잘게 다진 고기 (쇠고기나 닭고기를 잘 익혀서 부드럽게 만들어 드세요)
  • 부드럽게 익힌 야채 (브로콜리, 당근 등을 삶아서 포크로 으깨서 드시면 좋아요)
• 피해야 할 음식
  • 자극적인 음식 (매운 음식, 탄산음료)
  • 너무 딱딱한 음식 (오징어, 고기 덩어리 등)

 

 
 

사랑니 발치 후 통증 관리 꿀팁

사랑니를 뽑은 후에는 통증과 부기가 가장 큰 고민이에요. 그런데 잘 관리하면 생각보다 빨리 좋아질 수 있답니다! 아래 방법들을 참고해 보세요.
 

1. 냉찜질과 온찜질을 적절히 사용하세요

• 발치 후 첫날: 냉찜질이 최고!
  얼음을 수건에 싸서 뺨에 대고 15~20분 정도 찜질하세요. 너무 오래 하면 오히려 피부가 손상될 수 있으니 중간에 쉬어가면서 하세요.
• 발치 후 2~3일째부터: 온찜질로 전환!
  따뜻한 찜질팩이나 물수건을 사용해 상처 주변을 부드럽게 찜질하면 혈액순환이 좋아져 회복이 빨라져요.

 

2. 진통제 복용은 적절히!

• 치과에서 처방받은 진통제는 통증이 심할 때 꼭 드세요.
• 정해진 시간에 복용하는 것이 중요해요.
• 약으로도 통증이 심하게 느껴지면 바로 치과에 연락하세요.

 

3. 구강 청결 관리

• 발치한 당일에는 가글이나 양치질을 하지 마세요! 상처를 건드리면 큰일 나요.
• 둘째 날부터는 따뜻한 소금물로 살살 헹구어 주는 게 좋아요.
• 칫솔질할 때는 발치 부위를 피해서 부드럽게 닦아주세요.

 

4. 흡연과 음주는 꼭 피하세요

• 담배와 술은 발치 부위 감염의 주범이에요. 꼭 최소 1주일 동안 금연, 금주하세요!

 

 
 

 

사랑니 발치 후에는 "나를 아끼는 마음"으로 부드러운 음식을 먹고, 상처가 빨리 아물도록 신경 써야 해요. 😊 위에서 소개한 식단과 관리 방법을 잘 따라 하면 더 빠르게 회복할 수 있을 거예요.
여러분도 건강하게 회복하시길 응원합니다!