반응형 건강이야기 (+운동)13 사망 위험을 높이는 차오르는 뱃살! 어떻게 관리하지? '대사증후군 오락프로젝트' 함께 해요!! 사망 위험을 높이는 차오르는 뱃살! 어떻게 관리할까요? '서울시 대사증후군 오락프로젝트'와 함께 해요!! 복부비만은 내장지방과 직접적으로 연결되어 있어 사망위험과도 밀접하게 관련이 있는 지표 중 하나입니다. 이는 혈압, 당뇨와 같은 다른 대사증후군의 질환과도 이어지며 각종 합병증의 발병률 또한 무시할 수 없는 관계인데요. 따라서 서울시에서 진행하고 있는 대사증후군 오락프로젝트 통해서 일상에서의 건강관리를 시작함으로하여 자신의 건강 상태와 생활습관을 바꿔볼 수 있는 계기가 되었으면 해요. 대사증후군 오락프로젝트 과정 먼저, 사전예약하여 내원한 후 설문지를 작성하고, 5가지 건강체크를 하여 그에 따른 건강상태에 따른 결과를 상담하게 됩니다. 대사증후군에 대한 기본 교육이 실시되며, 상담군 분류에 따른 맞춤형.. 2023. 10. 5. 오늘의 운동 완료 <하루 만보 걷기> 2023년 1월 15일 하루 만보 걷기 달성! 오늘은 겨우겨우 만보 넘겼네요~^^ 어떤날은 만보 넘기는게 쉬운날이 있고, 어떤날은 겨우겨우 해야 만보를 넘기는 날이 있는 것 같아요~ 다행히 오늘도 만보를 넘기긴 했지만, 겨우겨우 넘긴 하루이긴해요^^ 아침에 눈도 오고, 날씨가 점점 추워지다보니 밖에서 걷는게 쉬운일이 아닌 하루였네요~ 조만간 걷기 말고도 다른 이외의 운동을 한번 시작해볼까해요^^ 시작하게 되면 포스팅으로 소식 알려드릴게요~ 오늘의 운동 완료 걸음수 10,313보 2023. 1. 15. 오늘 하루 걷기 만보 인증 완료! + 플랭크 50초 이상 2023년 1월 14일 하루 만보 걷기 달성 및 인증 주말이라 결혼식이 있어서 갔다가 좀 걷다오니 만보가 훌쩍 넘었네요^^ 오늘 걸음수는 12,913보 12000보를 훌쩍 넘겼네요^^ 좋아요~! 월화를 만보를 못 채워서 ㅠㅠ 아쉬운 마음이 가득~ 플랭크도 조금 하구요^^ 조금씩 조금씩 시간을 늘려서 해보고 있습니당~ 하다보면 점점 더 좋아질거라 생각해요^^ 비가 오고 날씨가 춥다고 하니 다들 감기 조심하시구요~ 몸건강 & 마음건강 챙겨보아요^^ 오늘 걸음수 12,913보 달성 인증! 플랭크 54초 2023. 1. 14. 하루 만보 걷기 달성 완료!! 2023년 1월 13일 하루 만보 걷기 달성했어요! 오늘 걸음수는 만보를 넘겼어요~ 컨디션이 조금씩 회복되고 있어서 저녁 외식하고 집까지 걸어왔더니 만걸음이 훌쩍 넘었네요^^ 오늘 걸음수 11,372보 완료! 2023. 1. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형 LIST
